팔씨름 잘하는법 운동 기술 알아보자 !

팔씨름 기술 악력 운동 근육 중 어떤 것이 가장 중요할까?

팔씨름 잘하는법 궁금할 때가 있어서 찾아보게 마련이다.

전완근 운동 또는 악력 키우기를 매일같이 하면 팔힘 기르는법 저절로 터득하게 되려나?

팔씨름 세계챔피언 조언을 바탕으로 팔씨름 잘하는법 몇 가지 정리해보았다.

중요한 팔씨름대회를 앞두고 있다면 눈여겨 살펴보자.

팔씨름 잘하는법 운동 기술 알아보자 !

스타트!

팔씨름 잘하는법

악력기를 이용해서 악력을 키우는 방법이 가장 고전적인 방법이다.

하지만 악력은 손의 힘인데 이것만으로 이기는 것은 역부족이다.

고로 손목 윗 부분인 전완근을 집중적으로 길러내서 손목의 힘을 강화하는 방법이 있다.

(출처 : 구글 무료이미지)

또한 여러가지 기술을 익히는 것이 좋다.

몇 가지 기술을 안내해드리겠다.

탑 롤 = 상대의 손을 잡은 후에 자신의 몸통 전체를 뒤로 제치며 강하게 잡아당기는 기술이다.

몸통을 왼쪽으로 눕혀서 상대를 제압해 나간다.

(출처 : 구글 무료이미지)

훅 = 상대의 손을 잡은 후에 손목을 꺾어서 본인의 상체를 왼쪽으로 눕히는 기술이다.

낚시를 하는 것과 비슷하게 위로 쳐서 올린 후에 끌어올리는 기술이다.

프레스 = 상대의 손을 잡은 후에 자신의 오른쪽 어깨를 앞으로 내민 후 몸을 이용해서 상대를 누르는 기술이다.

하지만 무엇보다도 팔씨름의 승부를 가르는 관건은 팔힘이므로 철봉운동이나 푸쉬업 등으로 팔근육을 단련하는 것을 추천한다.