오일풀링 부작용 효과 방법 알아보자 !

건강이나 미용에 대해서 아는 사람들은 모두 안다는 오일풀링

항산화제가 듬뿍 들어있는 올리브오일이나 코코넛오일을 입 안에 머금고 10 ~ 15분 동안 입 속을 헹군 후 뱉어내는 것이다.

반드시 식물성 오일로만 해야하며 입 안에 머금은 오일을 삼키면 안 된다.

하지만 모든 좋은 것도 효능 및 부작용을 모두 가지고 있다.

오일풀링 부작용 효과 방법

일단 올리브 버진 오일 또는 코코넛 오일을 크게 한 숟갈 떠서 입 안에 머금고 입 속에서 굴려준다.

치아 하나하나 깨끗이 오일로 씻어내는 느낌으로 풀링한다.

10 ~ 15분이 지난 후 뱉어내고 물로 헹궈주면 된다.

오일을 절대 마시면 안 된다.

(출처 : pixabay)

이렇게 하면 물이나 일반 가글로는 씻겨지지 않는 입 안 세균들을 닦아낼 수 있어서 충치균과 프라그균을 비롯한 안 좋은 균들을 제거할 수 있다.

또한 입 안 독소를 제거함으로써 면역력도 좋아지고 피부미용에도 효과가 있다.

(출처 : pixabay)

하지만 이 좋은 오일풀링도 부작용이 존재한다.

입 안에 상처가 있다거나 발치를 한 상태면 하지 않는 것이 좋다.

또한 보철을 한 경우라면 5분 내로 끝내도록 하자.

(출처 : pixabay)

오일풀링을 하면서 조심할 것이 또 있는데,

입 안을 헹군 오일을 삼키면 안 된다는 것이다.

각종 세균들을 머금은 오일이 몸 속으로 들어가면서 안 좋은 질병의 원인이 될 수 있다.

절대 삼키지 않도록 하고 삼켰을 경우에는 바로 뱉어내도록 하자.

또한 플라스틱 병에 있는 오일이 아닌 병에 들어 있는 식물성 오일을 추천한다.

올리브 오일이나 코코넛 오일이 가장 좋다.

이상 오일풀링 방법 부작용 효능 효과 알아보았다.