족조근막염 원인 및 치료방법 소개 !

일단 용어를 먼저 정정하겠다.

족조근막염 아니고 족저근막염이 맞는 표현이다.

이 족저근막염은 발바닥의 가장 아랫부분에 위치하고 있는 족저근에 이상이 생겨서 발바닥이 땡기는 등의 통증이 느껴지는 염증이다.

족저근막은 발바닥에 끈과 같은 구조로 아치모양의 탄력을 유지시키는 역할을 한다.

알아보자.

족저근막염

굽이 아예 없는 평평한 신발을 신고 오랫동안 걸였을때 발바닥 근육이 땡기는 것과 같은 통증이 있다면 족저근막염을 의심해볼 수 있다.

또한 아침에 움직이지 않다고 갑자기 걸을 때 심한 통증이 유발되기도 한다.

발바닥이 땡기며 아픈 증상이 있다면 족저근막염이 맞으므로 치료를 받아야 한다.

족조근막염 예방을 위해서는 스트레칭과 마사지가 필수이다.

벽에 양손을 기댄채로 아픈 다리를 뒤로 쭉 뻗어서 스트레칭을 해주는 것이 도움이 된다.

또한 발바닥을 수시로 마사지 해주거나 지압슬리퍼를 신어서 근육을 이완해주는 것도 좋다.

그 외에도 통증이 매우 심해서 일상생활에 지장이 있을 정도라면 병원에 가보는 것이 좋다.

이상 족조근막염 원인 및 치료방법 알아보았다.