조한경 원장님의 다이어트 이야기 - 당신이 살을 못 빼는 이유

조한경 원장님 - 당신이 살을 못 빼는 이유

" 난 정말 억울하다 운동을 분명 했는데 살이 전혀 안 빠진다"

이런 분들이 계신가?

그런 분들을 위해 준비했다.

월셔 스파인 센터의 원장인 조한경 원장님의 당신이 살을 못 빼는 이유.

나이 때문에 그런가?

물론 신체 대사 활동이 줄어들어서 운동 효과가 약해졌을 수도 있다.

하지만 그것 뿐만이 아니다.

조한경 원장님의 이야기를 들어보자.

당신이 살을 못 빼는 이유

우리가 잘못 알고 있어서 못 빼거나, 전혀 금시초문이어서 몰라서 못 빼거나 둘 중 하나다.

운동 때문이 아니다. 운동은 살 빼기에 좋은 전략은 아니다.

살을 빼려면 (지방을 태우려면) 유산소 운동을 해야한다. 아니다.

차라리 근력 운동 즉, 웨이트 트레이닝이 더 좋다.

그리고 운동보다는 식단 조절이 살 빼는 데 더 효과적이다. (난 이건 알고 있었다.)

윗몸 일으키기는 복근 운동에 전혀 도움이 안 된다.

가장 효율적인게 스쿼트 등의 허벅지 운동이다.

스쿼트 운동을 하면 온 몸의 살이 빠지고 온 몸의 근육이 생긴다.

그리고 더욱 충격적인 칼로리와 잘못된 식단의 진실 !

더 자세한 이야기는 동영상을 꼭 들어보시라, 피가되고 살이되는 정보가 많다.